Tam kapanma ve kısıtlamalarla evimizde geçirdiğimiz 1 buçuk yıllık pandemi sürecinde ister istemez kilo aldık. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ecem Ocak; normalleşmeyle yemek yeme alışkanlarımızı değiştirebileceğimizi belirterek yaz aylarında kilo vermeye yardımcı olacak beslenme ipuçlarını
Sağlıklı ve düzenli bir hayat için en önemli detaylardan birisi spordur. Fakat sporu bilinçsiz bir şekilde yaparsak sağlığımız tehlikeye girebilir. Spor performansımızın en üst seviyede olması için sakatlıklardan korunmalıyız. Bu yüzden yaşadığımız sakatlıkları bilmeliyiz. Sakatlıklar
Güzin GüzeyKişisel Antrenör ve Yaşam Koçu - MAC Zorlu@fitwithgzngzy Koronavirüs nedeniyle evde kalma önlemi uyguladığımız andan itibaren çevrimiçi eğitimleri araştırmaya ve bu alana daha fazla yönelmeye başladık. Bu değişimden fitness endüstrisi de nasibini aldı ve
Fethi Apaydın Apaydın Satranç Okulu Kurucusu fapaydinus@hotmail.com Hepimizi derinden etkileyen, pandemi sürecine geçmemizle birlikte her sporda olduğu gibi satrançta da bazı zorlanmalar oldu. Bu yazımda sizlerle satrancın pandemi sürecine uyum sağlama çabası ve online satranç
Yoğun Çalışma Geçen sayımızda yeteneğin doğuştan değil yoğun çalışma ve emekle ortaya çıktığına ilham kaynağı olan Polgar kardeşlerin hayat hikayesini anlatmıştım. Bu sayımızda yoğun çalışma kavramını biraz derinleştirmek istiyorum. Herhangi bir spor dalında televizyonlarda ve
